美食当前，能管住自己的嘴着实不易。而且，为了身体健康的需要，也需要吃些有营养的东东哦。可是，吃着吃着控制不住了，体重又会跟着上涨，好烦恼的说。怎么样吃才能既保证身体有足够的营养供给，又不会导致发胖呢?下面小编分享7个瘦身秘招，让你只吃不胖，轻松瘦身。

调整饮食习惯

如果5个小时不吃东西，容易饥饿，这样会吃更多食物。在正常三餐的基础上，可加一些零食饮料，这样可大大减少正餐的进食量，避免了囤积脂肪。