美食当前，能管住自己的嘴着实不易。而且，为了身体健康的需要，也需要吃些有营养的东东哦。可是，吃着吃着控制不住了，体重又会跟着上涨，好烦恼的说。怎么样吃才能既保证身体有足够的营养供给，又不会导致发胖呢?下面小编分享7个瘦身秘招，让你只吃不胖，轻松瘦身。

必须吃早餐

很多人不习惯吃早餐，这样不仅影响身体健康，还可能让你发胖。早餐可促进新陈代谢，这样，可燃烧更多热量。因此，早餐是万万不能省略的。