美食当前，能管住自己的嘴着实不易。而且，为了身体健康的需要，也需要吃些有营养的东东哦。可是，吃着吃着控制不住了，体重又会跟着上涨，好烦恼的说。怎么样吃才能既保证身体有足够的营养供给，又不会导致发胖呢?下面小编分享7个瘦身秘招，让你只吃不胖，轻松瘦身。

多吃高纤维食物

纤维食物可维持你的血糖，还有助于消耗。因此，平时蔬菜水果不能少，但也不宜过多，摄入的热量在500卡路里最合适。