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宅家就能减肥 分秒变身瘦子(8)

来源:Admin5  |  2012-10-26 05:25   |   精彩专题
很多宅女长期足不出户,身上的赘肉渐渐多了起来,形势所迫,不减不行啦。可是宅家用什么方式减肥呢?跑步机神马的太费力的,有没有轻松一些的方法?下面小编就教你一些宅家减肥的小方法,教你以最快最有效的方式达到瘦身目的,一起来看看吧。


宅家就能减肥 分秒变身瘦子

早晚洗漱时间巧瘦腿

刷牙时不要一直站着不动,缓缓踮起脚尖,停留15秒钟后缓缓放下,重复三次最好。况且刷牙刷久些,你会发现牙齿也会越来越白哦。

三餐饭后都刷牙

为了消除馋嘴的不良习惯,三餐后马上刷牙是不错的方法,当有人请你吃零食时,你就会有“才刷了牙,算了,别吃了”的想法。

减肥原理:为了消除馋嘴的不良习惯,正餐后马上刷牙是不错的方法,或者在意识到自己吃多了时赶紧刷牙,口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振,还容易有“才刷了牙,不想因为吃零食而破坏它”的想法。

实施步骤:用自己喜欢的刷牙工具和牙膏,即使价格贵一点只要能帮助你防止肥胖,也是值得的。平时爱吃甜食的人,不妨选择水果口味的牙膏,让口中满溢的甜味向大脑传达饱腹的信息,据说这也被证明有抑制食欲的作用。

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