减肥方法千奇百怪,这其中就不乏一些以讹传讹的荒谬减肥方法,作为减肥实践中的我们,面对这些方法和理论,让我们真伪难辨。不妨来看看医学专家列出的这些不科学方法,以此为戒。
荒谬想法10、如果你很胖,这全都是你的错
人的身材与体型很大程度上由基因决定,一部分人先天注定是肥胖者,另一些人不论吃多少都很苗条。儿童时期肥胖的人一般很难变瘦,因为少儿时的肥胖使他比普通人有更多的脂肪细胞,而脂肪细胞一旦存在,只可能增大或缩小,永远不会消失。
但基因不一定永远控制体型,饮食习惯和生活方式的改变会使脂肪细胞逐渐缩小。一些方法能使脂肪细胞变小:食用低脂、高纤维素的食物,如面条、米饭、全麦面包、水果和蔬菜,细嚼慢咽。
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