在减肥这个事情上，还真是能人辈出，花样繁多。这不，小编又搜罗了一个减肥的好方法，自制美味高酵素果汁减肥法，每天早餐喝一杯，一周就可以瘦2公斤呢!效果真是惊人呵。下面小编介绍下这种果汁的做法，你可以根据自己的身体状况和减肥需要，自行调制哦。

“早餐果汁生活”的3个基本原则

1、使用新鲜食材制作果汁

摄取食物纤维是早餐喝果汁的最重要目的。酵素一加熟就会坏死，一定要使用新鲜食材榨果汁。如果是先榨果汁，不会破坏维生素或矿物质等营养成分，还能立刻有效补充更多的营养素，可以改善为易瘦体质，是最佳的减肥饮品。早餐喝果汁可以让排便更顺畅。

2、果汁榨好后立刻饮用

果汁榨好后要马上喝。如果放置太久，果汁会氧化，酵素力就会降低。维生素等营养成分容易流失，果汁会分离，味道可能会变。

3、早上空腹喝果汁就不会发胖

请在空腹时喝果汁。水果在成熟阶段因食物酵素的作用被消化完毕，不会屯留于胃里。于是，如果先吃了东西，在这些食物未消化完毕时喝了鲜榨果汁，果汁会长时间停留在胃里，水果的糖质会发酵，阻碍消化。如果吃了饭或面包，至少要等20至30分钟之后再喝果汁。