最忌讳在减肥过程中使用一些损坏自身健康的方法,而一些貌似高效的减肥方法,实际上正是你进入了减肥的误区。到头来不但没有减肥成功,反而把自己的身体搞垮了,看看下面这些习惯,有多少是你在坚持的。
恶习二、进食速度过快
很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担。若咀嚼时间过短,神经仍在过度兴奋中,容易因食欲旺盛而肥胖。
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