最忌讳在减肥过程中使用一些损坏自身健康的方法，而一些貌似高效的减肥方法，实际上正是你进入了减肥的误区。到头来不但没有减肥成功，反而把自己的身体搞垮了，看看下面这些习惯，有多少是你在坚持的。

恶习六、晚餐太丰盛

傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续长时间的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人失眠。