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燕麦减肥食谱让你在饮食中快速瘦身(9)

来源:Admin5  |  2012-11-03 19:51   |   精彩专题
燕麦是大家都不陌生的食品,它含有丰富的膳食纤维,对减肥大有帮助,而且还可以降血糖,促进肠道健康等作用。当然了,燕麦吃多了也会烦的,有什么办法让人吃燕麦不烦躁呢?那就要在食谱上动动脑筋啦。下面小编分享几款燕麦食谱,一起来看看吧。


燕麦减肥食谱让你在饮食中快速瘦身

粗纤维燕麦蛋糕

材料:

高筋面粉255克,全麦面粉100克,糖粉255克,泡打粉5克,全蛋350克,奶油350克,麦芽糖100克,盐7克,牛奶70克,葡萄干100克,燕麦150克

做法:

1、鸡蛋打入碗中搅散;奶油放置室温软化备用。

2、高筋面粉、全麦面粉、糖粉、泡打粉一起混合过筛备用。

3、将过筛好的粉类材料、盐、牛奶、麦芽糖与软化的奶油一起放入搅拌盆中,以打蛋器慢速搅拌至奶油完全被吸收,当面煳颜色变得较白,且质地较为膨松时,分3~4次加入全蛋液继续以慢速搅拌,每次需搅拌至蛋液完全吸收才能再次加入蛋液。

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