如果靠忍饥挨饿来减肥的话，生理和心理都会倍受摧残，小编是不提倡的。那么有什么方法可以让人吃到饱，又不发胖呢?那就只有吃燕麦啦。燕麦含有丰富的膳食纤维，可以让人长时间处于饱腹状态，而且还可以吸走油脂呢。不想运动却想减肥的你，应该试试吃燕麦哦。

简单的说，燕麦的丰富的膳食纤维一旦被你吃进肚子里去之后，就要消耗你体内的热量来消化它，吃得越多就需要越多的热量消耗，听起来很神奇吧，不用饿肚子，想吃多少燕麦就吃多少，吃得多反而可以消耗更多热量，能饱肚子又能减肥。

建议早餐时候吃燕麦，这样，一天之内最能吃的午饭也会因为没有饥饿感而减少了食量了。也可以利用相同的原理控制晚餐的食量。