想要自己的体重降下来，只要稍微动动脑子就可以实现，减肥哪有那么困难呢？有赘肉，自然和吃是分不开的，从源头抓起，一定不会错的。教你几个用餐后的小方法，让你多吃也不发胖。 

3、吃火锅后喝点酸奶

吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。