第一场雪悄悄的降临，还没有正式进入冬天的秋季格外寒冷。随着天气 渐渐变冷，羊肉越来越多的受到人们的喜爱，滋补保暖，不止这些噢，它还有减肥的功效呢，所以 趁冬天还未正式到来，小编为大家分享一些秋季食谱，即使天冷也可以瘦下去噢!

秋季减肥食品，南瓜

南瓜之所以具有减肥的作用，是因为它易消化吸收，而且还可以帮助其他食品的消化吸收。南瓜中含有的不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸可以促进肠道的蠕动，加快新陈代谢是速率造成通便利尿，对减肥很有帮助。再加上南瓜是维生素A的主要供给源，而为申诉A是我们皮肤美白的主要元素，所以南瓜有助于肌肤丰美，有美容的效果。因此，在秋季食用既减肥又美容，我们可把南瓜与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。