靠饮食减肥方法瘦身的MM，如果饮食控制不当，很容易形成面有菜色，肥减了，健康也没了。有什么办法既能有效减肥，又不伤害身体并且滋补身体呢?来看看小编推荐的8款红豆快速减肥食谱吧，2周轻松瘦10斤，而且很养颜的哦。

2、红豆莲子糖水

材料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。

做法：

①红豆洗浄用清水浸3一5小时。

②陈皮用温水浸软。

③莲子去壳洗净。

④锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。

⑤放入鲜莲子煮至红豆软稔。

⑥最后加入冰糖即可。