踩脚踏车
想要练肌肉,每天其实都要搭配有氧运动来一起实行才可以唷!!!!!所以有氧运动我就选择家里的是内脚踏车~每天都骑40分钟以上喔!!!!
因为真正开始消耗热量是于30分钟后开始哩~所以我有时间的话会骑个一小时这样!!!!我喜欢看书来打发时间~这样时间也可以过得较快一些xdddd骑完脚踏车后,我整个人已经是汗流满面了呢~
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