任何事情，有付出才会有回报，如果只羡慕别人的好身材，却不肯控制饮食，又不肯运动，那么你的减肥计划就永远是空中楼阁，永远不会实现滴。下面请跟减肥达人一起，学学如何才能用合适的方法让减肥效果最大化，脚踏实地开始自己的减肥之旅吧。

仰卧起坐

找一个像这样高度可以勾住脚的桌子,然后像上图这样双手抱胸做仰卧起坐!!!!!!像V妞我现在可以做到一次100下了~

刚开始的人可以循序渐进,依自己可以忍受的范围自订~像我一开始就是设定一天要做100下~而我一次分25下来进行这样~慢慢的,你会发现你可以开始一次越做越多下了喔^^