任何事情，有付出才会有回报，如果只羡慕别人的好身材，却不肯控制饮食，又不肯运动，那么你的减肥计划就永远是空中楼阁，永远不会实现滴。下面请跟减肥达人一起，学学如何才能用合适的方法让减肥效果最大化，脚踏实地开始自己的减肥之旅吧。

生菜沙拉

生菜沙拉真的是热量极低又可以让人吃到满足的食物耶~想吃多少就吃多少~不过要拿捏一下酱料就是了((因为酱料是高热量的原凶))

只要确定生菜是非常干净的情况下,其实多是对于人体最好的唷~因为它完全没有因为用任何的烹调的方式去破坏蔬菜里头的维生素及营养成分喔~所以直接吃生菜其实对我们的身体是最好的唷!!!!!

且现在的便利商店其实都很方便,随时都可以买的到新鲜的生菜沙拉呢~像我出国的时候,我吃饭的第一盘一定是吃像这样一大盘的生菜沙拉,等吃完的时候,其实也差不多有5~6分饱了~然后再去夹一 些我想吃的东西啦^^