减肥的美眉们是不是认为减肥的孩纸要远离美食呢？那你就out了，难道你没有听说过“瘦是吃出来的”吗？所以减肥的美眉们知道吃什么才是最重要的。下面小编就为大家介绍几种减肥食谱，让你越吃越瘦！

吃啥减肥最有效?减肥食谱

科学的饮食减肥一

要吃早餐：不吃早餐不但不能减肥反而容易引起肥胖，甚至影响健康。首先，一个人如果不吃早餐，到中午就会产生强烈的饥饿感，而空腹时身体内存储能量的保护功能增强，吃下去的食物最容易被吸收，也容易形成皮下脂肪，而且饥一顿饱一顿，将影响体内饥饱中枢的精细调节，非常不利于减肥。 其次，不吃早餐是发生胆囊结石的主要诱因之因。三、不吃早餐使人体在上午没有充足的能量，大脑因缺氧能量而无法正常工作。