不少东方美眉都是典型的梨形身材，所谓梨形身材就是指：下半身与上半身相比明显肥胖许多，多数赘肉多集中在腰腹、臀腿等部位。你是梨形身材吗?梨形身材的美眉脂肪较顽固，拿到底应该怎么减肥呢?

3、合适的时间，适当的进行有氧运动

科学研究认为脂肪的堆积与咱们的晚饭有着密切的联系，所以晚餐不宜过饱，这里主要说的是选择有氧运动时间的问题，晚餐影响脂肪堆积情况是因为晚上咱们运动量过小，所以宜产生脂肪堆积的情况，那么我们以上所说的"合适的时间"就应该安排在晚餐后，有氧运动的重点不在于"重量"而在与"时间"，制定一些针对下半身的较为轻松的运动，一边看电视一边持续40分钟以上，最好1小时左右，你逐渐的会发现持之以恒的威力。