减肥计划再完美，可是很多时候还是会有许多不得已的原因让你的计划无法实施，比如应酬多摄入热量过高，比如工作忙没时间做运动。所谓计划赶不上变化是也。遇上这么多的变化，是不是就只能看着自己的减肥成果付之东流了呢?当然不是了。下面小编教你快速减肥食谱加日常运动，就算破功也能维持完美身材哦。

其实每个人一天就有一定的体重差，通常早上起床量的时候最轻，晚上睡觉前最重，我这边记录的都是晚上量的体重~除了体重之外，我觉得曲线更是重要，如果发现腰围变粗了也是一种小警讯XD这可以靠一些小运动来雕塑~记得塑身不等于瘦身，但是可以让你视觉上看起来比较瘦!