减肥计划再完美，可是很多时候还是会有许多不得已的原因让你的计划无法实施，比如应酬多摄入热量过高，比如工作忙没时间做运动。所谓计划赶不上变化是也。遇上这么多的变化，是不是就只能看着自己的减肥成果付之东流了呢?当然不是了。下面小编教你快速减肥食谱加日常运动，就算破功也能维持完美身材哦。

抬腿的时候也可以穿著机能大腿袜，相较之下，大腿真的比较好训练，拔小腿萝卜比较困难~平常看电视的时候可以用小腿滚轮按摩器，至少可以舒缓小腿的疲劳跟压力。