减肥计划再完美，可是很多时候还是会有许多不得已的原因让你的计划无法实施，比如应酬多摄入热量过高，比如工作忙没时间做运动。所谓计划赶不上变化是也。遇上这么多的变化，是不是就只能看着自己的减肥成果付之东流了呢?当然不是了。下面小编教你快速减肥食谱加日常运动，就算破功也能维持完美身材哦。

Day6

早餐：苜蓿芽手卷+薰衣草南瓜奶

午餐：自助餐

晚餐：小菜

备注

南瓜的营养价值很高! 也可以补充早上的活力来源，苜蓿芽手卷里面有苹果，加上全麦薄皮很健康~看到这边大家应该有发现我中餐习惯吃得很"膨派"，这样通常营养也很均衡!