为了减肥，MM们什么痛苦都能忍受，而忍的最多的恐怕就是节食了。节食虽苦，但是能减出好身材，MM们也会觉得苦尽甘来，可是节食引起的便秘，造成肤色暗沉，就会很让MM们担忧了。下面小编教你解决节食造成的便秘问题，让你轻松健康享瘦。

杂粮做主食：平时吃一些全谷类，杂粮类食物，这些食物当中有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，而且这些食物本身热量很低，是不会长胖的，而且这些食物还可以充当肠胃的扫把，帮助清理宿便，促进肠道排空。