喝酸奶:酸奶,优酪乳等一些益生菌比较丰富的饮品都是可以的。益生菌可以帮助消化,在肠胃当中可以让其中的纤维素发酵,生成的有机酸会促进肠胃蠕动。但是要注意,要控制酸奶的摄入量,因为糖分比较多,喝多了发胖,当然也可以自己DIY酸奶,这样不但可以促进肠胃蠕动,还可以帮助燃烧腹部脂肪哦。
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