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日常小妙招帮你攻克腹部脂肪堆(8)

来源:维度女性网  |  2012-11-13 05:26   |   精彩专题
腹部是脂肪容易堆积的地方,要想有效的减掉它们,可不是件容易的事。不少MM为了减掉肚上赘肉,当真折腾的死去活来啦。今天小编为减肚支支招,只要学会这些日常小妙招,减掉腹赘肉,攻克脂肪堆根本就是小CASE哦。


日常小妙招帮你攻克腹部脂肪堆

睡眠调理

想要瘦腹,当然就要保证充足的睡眠,平常少熬夜。因为缺乏睡眠,会让人体抗压的荷尔蒙升高,增加腹部的赘肉。一般来说,若是成年人一个晚上只睡5、6个小时的话,就会比有正常作息的人肥6、7斤。所以想要拥有好的身材,好的作息习惯是少不了的。

时刻保持肚子的紧张状态

平时要注意保持腹部紧张,可以做一些小动作,比如捡书动作、仰卧起坐等。或者时刻记住保持腹部紧张状态,注意收紧腹部,抬头挺胸。每天都保持这样的状态,就能轻松甩掉腹部赘肉。

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