养生名言道：“一天一苹果，疾病远离我。”苹果除了对健康养生有帮助，减肥也同样可以用到苹果哦!每百克苹果中热量仅有23大卡，苹果还可以有效增加饱腹感，帮助排毒，因此说苹果是减肥圣品也不为过。

苹果餐：苹果断食法

年龄：20-22岁

适应了大学生活的这个阶段的MM，生活也开始变得规律，这个阶段也到了生长发育的末尾，因此想要抓住这个契机减肥就要心狠一些。苹果断食法以一周为疗程，第1天除了吃苹果任何食物都不能吃;第2天避开高热高脂食物喝一些粥但不要吃苹果;第3天根据早中晚餐的时间规律来吃苹果，不要吃其他东西;第4、6天重复第2天，第5、7天重复第3天。坚持一周用苹果断食法能加速体内脂肪代谢和毒素排空，一般情况减掉10斤不成问题。