养生名言道：“一天一苹果，疾病远离我。”苹果除了对健康养生有帮助，减肥也同样可以用到苹果哦!每百克苹果中热量仅有23大卡，苹果还可以有效增加饱腹感，帮助排毒，因此说苹果是减肥圣品也不为过。

苹果餐：加料苹果醋

年龄：22-25岁

工作之后很多女生的生活是规律的，但是由于运动量变少、大量时间都坐在办公室工作，体内新陈代谢开始变缓慢，肥胖也变得很容易发生。但是这个阶段最好不要进行断食法，因为会非常影响工作和健康。建议MM们购买无糖的苹果醋，最好是浓缩版没有经过稀释的，在饮用的时候加入温水调配再将切好的苹果块放入其中。一边喝醋一边吃苹果，这个方法可以用来替代晚餐，坚持1个月能轻松减掉5-8斤。