几年前，小编也有过不吃早餐减肥的经历，可是经过一段时间后，发觉不吃早餐对减肥没什么好处啊?而且饿着肚子去上班，一上午煎熬极了，午餐反而吃的更多了，体重不降而升。其实不吃早餐确实对减肥没有任何好处。下面小编教你三款早餐减肥食谱，让你吃好早餐燃掉脂肪。

□ Friday：煮玉米，绿豆粥，酱菜

提前煮的玉米我们只需要吃半根就可以了;绿豆粥热一下就着酱菜吃，给肠胃来个大扫除。玉米是瘦身主食，营养丰富，抗衰老，有身体比较不容易吸收的糖原。

□Saturday：煎蛋三明治，蔬菜水果汁

在锅里煎蛋，再取两片全麦切片面包，按自己口味添加火腿，生菜和脱脂色拉酱即可;用时令水果调配不同的果汁，鲜橙胡萝卜汁，甜瓜苹果汁，纯猕猴桃汁，纯黄瓜汁都会是很好的选择。