几年前，小编也有过不吃早餐减肥的经历，可是经过一段时间后，发觉不吃早餐对减肥没什么好处啊?而且饿着肚子去上班，一上午煎熬极了，午餐反而吃的更多了，体重不降而升。其实不吃早餐确实对减肥没有任何好处。下面小编教你三款早餐减肥食谱，让你吃好早餐燃掉脂肪。

■ 日本妹超爱の瘦身食谱3天瘦足7斤

所谓“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，只要严格地遵守，一定可以达到理想效果。坚持3天以后，接着的4到5天回复到正常的饮食，再进入下一阶段的3天节食计划。食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到减10磅的效果了。(1磅约为0.9斤，1安士约为28克)