时代不同啦，减肥不能简单等同于忍饥挨饿，靠挨饿减肥虽然也能看到一定的效果，但是那效果是不长久的，很容易反弹。今天小编就来分享一周减肥食谱，让你在保证身体营养供给的同时吃出健康窈窕好身材。

星期三、日式味增蔬菜豆腐汤，2个手卷寿司

用你喜欢的蔬菜加入豆腐煮开，添入日式味增酱料，美味又不发胖的早餐汤就做好啦;手卷寿司你可以便利店买，也可以自己做。

这款早餐组合是多纤维，低热量的，日式味增是日本家常的调料，富含蛋白质、低脂肪，适合长期食用。