局部减肥动作，轻松利用小物件助你迅速达到减肚子瘦四肢的效果(8)
来源：Admin5 | 2012-11-25 05:48
| 精彩专题
哑铃和健身球是常用健身器械，可是许多MM对它们并不十分了解，更别提利用它们来做减肥操啦。今天小编就教你用哑铃、健身球等器械，轻松达到减肚子减四肢赘肉的效果，一起看看吧。
7)身体俯卧在健身球上，双脚脚尖着地脚后跟蹬出去，双手各抓着一个哑铃平举在身体两侧，收紧你的身体肌肉，身体成一条直线，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
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