有个同事每天晚上出去跳健美操，她的原意就是锻炼身体，并不以减肥为意。可是一个月下来，居然瘦了8斤之多，真是羡煞旁人啦。说起来健美操真是不错的减肥运动，不挑时间地点，想怎么跳就怎么跳。

燃脂效果更高

健美操至少要持续15分钟以上，期间除了补充水分，尽量不要停下来休息。一般来说有氧运动要持续进行20分钟才能开始燃烧脂肪，但如果中途停下来，燃脂也就必须再次启动了。但根据健美操的减肥原理，能在短时间内开始燃脂，比其他有氧运动更见效哦!