活力健美操有氧燃脂开心减肥(5)
来源：Admin5 | 2012-11-26 05:05
| 精彩专题
有个同事每天晚上出去跳健美操，她的原意就是锻炼身体，并不以减肥为意。可是一个月下来，居然瘦了8斤之多，真是羡煞旁人啦。说起来健美操真是不错的减肥运动，不挑时间地点，想怎么跳就怎么跳。
务必要做热身运动
在做健美操一类比较活跃的运动时，必须体现拉动一下身体，让躯干进入运动模式，再过度到健美操的动作中，这样才能避免受伤，将带给身体的负担降至最低，同时还能提高燃脂效果呢!
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