有个同事每天晚上出去跳健美操，她的原意就是锻炼身体，并不以减肥为意。可是一个月下来，居然瘦了8斤之多，真是羡煞旁人啦。说起来健美操真是不错的减肥运动，不挑时间地点，想怎么跳就怎么跳。

自己在家也能轻松完成

其实练习健美操不一定要花钱到健身机构去学习，现在市面上有不少健美操DVD教程，而且讲解与动作的分解十分详细，就算是自己在家开着电视，一边跟着做也是完全没有问题!自己一个人练习的好处就是，可是根据自己的情况来调节，例如某个动作不太清楚可以重播一次，只要坚持下来，功效依然强大!