▶ 能量代谢当量
由于走路强度极低,所以与慢跑相比,走路减肥在每分钟的能量代谢当量仅为4 METs,而慢跑可达7 METs。
(豆知识:MET指能量代谢当量,音译为梅脱,是以安静、坐位时的能量消耗为基础,表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标。每公斤体重从事1分钟活动,消耗3.5毫升的氧气,这样的运动强度为1MET。)
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