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有氧走路or慢跑 哪种方式能高效减肥(9)

来源:Admin5  |  2012-11-27 05:21   |   精彩专题

有氧走路or慢跑 哪种方式能高效减肥

★ 选择适合自己的运动方式

以上就是爱美网小编为你分析走路减肥与慢跑减肥的区别,其实所有运动方式都各有优点,根据自己的情况与身体素质来选择运动方式,并且持之以恒才能有效地发挥运动减肥带来的功效哦!

在有氧运动时,尤其要注意好好地保持呼吸,强度不需要过大,只要持续做30分钟,同时注意安全,不要三分钟热度,不久你就会发现自己的身材瘦了一圈了!

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