冬天里,不少美眉窃喜:因为衣服穿得多不用担心赘肉暴露。不过如果不想明年匆忙减肥,小编还是建议你坚持冬季减肥。不过冬天气温降低,新陈代谢减慢,因此想要成功减肥还需要方法得宜。为了不让脂肪越积越多,小编为你总结了几个冬季减肥要点,想减肥的你不能不知!
冬季减肥常识:进行温和的运动
一说到减肥,很多人都做运动。在冬季减肥并不适合激烈的运动。冬季减肥很容易因为进行激烈的运动而虚脱或者受凉感冒,因此选择温和的运动才适合。比如散步、慢跑、骑车等。尽管这些运动比较温和,但是要保证足够的运动时间。无论哪一种运动一定要保证运动一小时。
冬季减肥常识:随时做减肥操
很多人由于冬天气温低而懒得动,这样脂肪就会堆积起来哦。因此多利用零碎时间动一动对瘦身非常有好处。随时练习抬腿动作,可以帮助减少大腿内侧赘肉。
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