冬天里,不少美眉窃喜:因为衣服穿得多不用担心赘肉暴露。不过如果不想明年匆忙减肥,小编还是建议你坚持冬季减肥。不过冬天气温降低,新陈代谢减慢,因此想要成功减肥还需要方法得宜。为了不让脂肪越积越多,小编为你总结了几个冬季减肥要点,想减肥的你不能不知!
冬季减肥常识:切忌贪睡
冬天养生的确需要早睡晚起。但是这并不是贪睡的借口。当一个人在睡觉的时候,身体的新陈代谢率就会进入代谢的最低状态。身体消耗的热量的就减到最少。这样反而令胆固醇和脂肪的合成量增加,因此脂肪就会堆积起来。
冬季减肥常识:多吃热食
冬季很少人会再光顾那些冷冰冰的食物,在饮食上更加喜欢热食。原来热食对减肥是非常有利的哦。吃热食可以提高体温,当体温升高了,就不再需要通过吃东西来抵御寒冷了。这样就能防止进食过量。同时吃热食会让人容易排汗,促进身体排毒和水分的排出。
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