中医里把人吞吐唾液称为“玉液还丹”!光听名字你就应该知道,唾液可是个好东西。千万不要只把唾液当作参与消化的工具,其实唾液也是你养生减肥的好帮手。甚至有人指出时常吞咽唾液不仅养生还能润肤延年。不信吗?那就看看下面的吧!
赤龙搅华池
赤龙即舌头,华池即口腔。就是说,在非饮食情况下,经常用舌头在口腔内搅拌,使体内的水分上升至口腔,经过唾液腺变为唾液,再慢慢咽下,从而达到健身祛病、延年益寿的目的。
该法是在晨起端坐床上,或闲时端坐(不受时间地点限止),自然放松肢体,排除杂念,闭目,合口,用舌先从左上牙床内侧转至右,然后,舌再从右上牙床外侧转向左;再从左下牙内侧转向右,又从右下牙外侧转向左,如此反复各搅9次。继之上下牙轻叩36次,用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生,渐至满口,分作3次,缓慢咽下。
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