几年前吧，常看小区院里的一个MM跑步，貌似她坚持了四、五个月，可是始终不见瘦身效果，后来就不了了之了。她自己说“反正减肥效果也不好，再跑下去还要担心小腿变粗”。其实跑步确实是减肥的最好方式，小腿变粗壮只不过是跑步方式出了问题。

4.跑后伸展运动不可少

很多MM一跑完步就赶去买东西喝，往往都忽略了跑后伸展这一环节。跑后做伸展运动不但能缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成筋肉绷紧，还能有效保持腿型的完美。所以啊，跑后伸展运动不可少哦。