很多上班族因为抽不出过多的时间去健身房，可是本人又有健身的愿意，于是采取折中的办法，买台跑步机放在家里，闲暇时跑一跑，倒也是个两全其美的办法。不过，跑步机使用不当会成为危害健康的罪魁祸首却是很多人没有想过的。

速度设定太快。使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易出现节奏跟不上的情况，很容易摔倒，这是“新手们”常会遇到的问题。