很多上班族因为抽不出过多的时间去健身房，可是本人又有健身的愿意，于是采取折中的办法，买台跑步机放在家里，闲暇时跑一跑，倒也是个两全其美的办法。不过，跑步机使用不当会成为危害健康的罪魁祸首却是很多人没有想过的。

没有要求自己一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。还需要提醒的是，跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

专家在接受《生命时报》记者采访还指出，由于跑步机机底比较硬，对膝关节的冲击很大，容易造成膝关节损伤。因此，关节不好的人最好少用跑步机。