很多上班族因为抽不出过多的时间去健身房，可是本人又有健身的愿意，于是采取折中的办法，买台跑步机放在家里，闲暇时跑一跑，倒也是个两全其美的办法。不过，跑步机使用不当会成为危害健康的罪魁祸首却是很多人没有想过的。

很多人跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。