朋友小聚，总忍不住多喝点，多吃点;晚餐丰盛，不吃对不起自己呀……可是长期这么吃下去，心理煎熬不小，而且身材眼看着也要走样啦，有什么补救的办法吗?下面小编就来教你一套普拉提减肥动作，让你速占速决对抗饮食过度。

2、一边呼气，一边缓缓往左扭腰，腰腹肌肉收紧，上身保持挺直，打开的两臂也随之带动，头部也往左侧扭动，视线望向远方。