朋友小聚，总忍不住多喝点，多吃点;晚餐丰盛，不吃对不起自己呀……可是长期这么吃下去，心理煎熬不小，而且身材眼看着也要走样啦，有什么补救的办法吗?下面小编就来教你一套普拉提减肥动作，让你速占速决对抗饮食过度。

4、上身以同样的方式往右扭腰，同时缓缓呼气，腹部肌肉始终紧绷，两臂随之摆动，左右交替地重复5次，期间两腿始终绷紧伸直，膝盖保持一定的弯曲角度。