朋友小聚，总忍不住多喝点，多吃点;晚餐丰盛，不吃对不起自己呀……可是长期这么吃下去，心理煎熬不小，而且身材眼看着也要走样啦，有什么补救的办法吗?下面小编就来教你一套普拉提减肥动作，让你速占速决对抗饮食过度。

3、动作到位后，缓缓呼气，臀部下沉，右臀、右腿再次着地，左侧腰依然收缩，肌右侧腰的肌肉充分拉伸。