朋友小聚，总忍不住多喝点，多吃点;晚餐丰盛，不吃对不起自己呀……可是长期这么吃下去，心理煎熬不小，而且身材眼看着也要走样啦，有什么补救的办法吗?下面小编就来教你一套普拉提减肥动作，让你速占速决对抗饮食过度。

4、臀部再次上抬，幅度与高度比之前更大，令臀部上身处于同一水平面上，同时左臂以圆弧的姿势拉向头顶的方向，全身充分拉伸，形成一个优美的弧度。