冬季要美丽就要抓住减肥的机会。这样一开春脱掉厚重衣服才能最大限度地展示好身材。因此今天小拜年就为你推荐几个冬季减肥的高招，冬季减肥“能吃能睡”就行了!这么舒服的减肥方法，快点学学吧!

冬季减肥睡七小时最苗条

来自西班牙、日本及美国的研究皆显示，女性BMI指数与睡眠有关联，BMI指数处于20-25的健康女性，每晚平均睡眠时数达到七小时。科学家也证实，睡眠时数少的人，即使体重减轻，但减掉的脂肪比例比较少，例如只睡五小时的人，减掉的是由肌肉、骨骼、内脏所组成的“净体重”，而不是脂肪，并且还容易觉得肚子饿。

不过也不是睡得越多越好，睡太久的人新陈代谢也会较慢，因为他们一直躺在床上而没有消耗热量。因为压力容易失眠、习惯晚睡，也可以使用具有镇静作用的橘子精油的薰香或香氛蜡烛，来舒缓情绪、压力，帮助入睡。