使用遥控时做扭腰展臂
step1
坐在沙发上,腰背挺直,两臂向侧举至肩膀高度,右手拿着遥控器。吸气,收紧腹部,右手向右前方伸展,同时左手向后伸展。
step2
接着反方向重复相同动作。
Point!
像拉弓一样,将手臂向后移动。一边呼吸,一边感受腰部被紧紧扭动。
这个动作能减少腰围,减肚子,伸展身体侧面。
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