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懒人家居减肥操 让你摆脱冬季发胖宿命(3)

来源:维度女性网  |  2012-12-07 05:16   |   精彩专题
冬天气温低,户外实在太寒冷啦,坚持运动实属不易。再加上很多人信奉冬季进补,吃的好运动少,最直接的结果就是体重增加啦。有什么办法摆脱冬季发胖的宿命呢?小编教你一套懒人瘦身法,让你冬季一样可以享瘦哦。


懒人家居减肥操 让你摆脱冬季发胖宿命

使用遥控时做扭腰展臂

step1

坐在沙发上,腰背挺直,两臂向侧举至肩膀高度,右手拿着遥控器。吸气,收紧腹部,右手向右前方伸展,同时左手向后伸展。

step2

接着反方向重复相同动作。

Point!

像拉弓一样,将手臂向后移动。一边呼吸,一边感受腰部被紧紧扭动。

这个动作能减少腰围,减肚子,伸展身体侧面。

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