冬天气温低，户外实在太寒冷啦，坚持运动实属不易。再加上很多人信奉冬季进补，吃的好运动少，最直接的结果就是体重增加啦。有什么办法摆脱冬季发胖的宿命呢?小编教你一套懒人瘦身法，让你冬季一样可以享瘦哦。

换衣服时锻炼上半身

step1

换衣服的时候，手臂举起交叉抓住上衣下摆。

step2

一边吸气，双手快速向上伸展将衣服脱掉。

Point!

动作一定要大，好好地伸展手部和腋下，有意识地扩大肩膀可动范围。

这个动作对手臂、肩膀、腰部以及胸部有很好的伸展效果。