冬天气温低，户外实在太寒冷啦，坚持运动实属不易。再加上很多人信奉冬季进补，吃的好运动少，最直接的结果就是体重增加啦。有什么办法摆脱冬季发胖的宿命呢?小编教你一套懒人瘦身法，让你冬季一样可以享瘦哦。

坐着拿手机伸展手臂

step1

坐着的时候，左手拿着手机向后伸展手臂。

step2

向后伸展的手臂手肘位置固定，做屈肘运动。

step3

重复屈肘动作10-20秒。

Point!

一边做动作一边将注意力放在上臂的肌肉。

这个动作能有效瘦手臂。